Neke namirnice posebno pomažu u povećanju koncentracije i održavanju mentalne energije tijekom dana. Tamna čokolada, jaja, zeleni čaj i avokado sadrže nutrijente koji potiču protok krvi u mozgu i poboljšavaju
Zašto voće i povrće štite mozakZašto voće i povrće štite mozak
Antioksidansi i vitamini iz voća, povrća i cjelovitih žitarica igraju važnu ulogu u zaštiti mozga od oksidativnog stresa. Bobičasto voće, špinat, brokula i orašasti plodovi bogati su ovim nutrijentima koji
Kako omega-3 masne kiseline podržavaju funkcije mozgaKako omega-3 masne kiseline podržavaju funkcije mozga
Omega-3 masne kiseline su ključne za zdravlje mozga jer podržavaju funkcije živčanih stanica i sinaptičke veze. Namirnice poput lososa, skuše, lanenih sjemenki i orašastih plodova bogate su ovim zdravim masnoćama.